安住在腹部呼吸—徐竞每日正念练习

安住在腹部呼吸—徐竞每日正念练习

2024-07-20    21'30''

主播: 徐竞/临床催眠治疗师

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介绍:
最基础的正念训练是对呼吸的觉知,你的身体从未停止呼吸,我们和所有的生命一起呼吸着,觉察到我们正在呼吸,便可以让我们的注意力平静和稳定下来。