介绍:
白露时节，天气转凉，俗话说：“寒从脚下起”，耐寒力差的人，白露过后，应注意足部保暖，以防寒邪侵袭，诱发疾病。此时胃肠功能因气候变化而变得敏感，饮食调节更为重要，此时应少吃或不吃鱼虾海鲜、辛辣酸咸、肥甘厚腻的食物。
白露前后秋高气爽，是人们外出旅游的最佳时期。但也是过敏性疾病的高发季节，外出游玩时要当心“秋季花粉症”，避免过敏性鼻炎、过敏性哮喘等呼吸系统疾病。花粉过敏的症状类似于感冒，如：鼻痒、打喷嚏、流清涕，眼睛瘙痒、红肿、流泪，咽喉发痒、耳朵发痒等。过敏体质人群外出时可佩带口罩防止过敏。
白露是一年中温差最大的时节，夜间睡觉时应关好门窗、盖好被子，避免冷空气等风寒之邪侵入人体。但白天也不可过暖，以免出现发热、伤风等秋燥症状。养成睡前用热水泡脚的习惯，不仅可预防呼吸系统疾病，还能使血管扩张，血流加快，缓解下肢酸痛，消除疲劳，帮助睡眠。
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