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发现王濡鸿美腹瑜伽第4天——仰卧抬腿（瘦小腹）
美腹瑜伽第4天——仰卧抬腿（瘦小腹）

美腹瑜伽第4天——仰卧抬腿（瘦小腹）

2019-11-19    10'23''

主播： 王濡鸿

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介绍:
功效：瘦小腹 要点：启动腹横肌再练习，质量比数量更重要 禁忌：腰痛，脖子痛，肩膀痛，经期孕期不练习 降阶：美腹第2天准备活动
上一期： 美腹瑜伽第3天——简易卷腹
下一期： 骨盆瑜伽1——雨刷式
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