介绍:
Topic：Diet Food 减肥食物 다이어트 음식
1.Model Response（正文）
Talk about the types of food people commonly eat when they are on a diet.
When trying to shed some weight,the first thing that people do is to adjust their diet.Usually,they try to avoid high-calorie foods or foods with lots of carbs.Instead,they increase their intake of fruits and vegetables.
People often eat boiled broccoli or cabbage.Cherry tomatoes and bananas are popular furuits.To tide themselves over,people often eat filling foods that are low in calories.Sweet potatoes and hard-boiled eggs are good examples.Chicken breast is the most popular type of meat among diet foods.It is low-fat and rich in protein,so it prevents weight gain.Poeple usually steer clear of sugary drinks like juices or carbonated beverages,and opt for coffee,tea or water instead. When going on a diet,it’s best to eat breakfast and lunch,but to have a light meal for dinner.Midnight snacks are a no-no.
2.Key Vocabulary & Expressions（词汇）
shed weight 减肥 살을 빼다
adjust one’s diet 调整饮食 식단을 조절하다
low/high-calorie food 低/高卡路里食物 저/고칼로리 음식
carb=carbohydrate 碳水化合物 탄수화물
increase one’s intake of 增加~的摄取量 ~의 섭취량을 늘이다
cherry tomato 小番茄 방울토마토
tide someone over 帮某人渡过难关 ~의 허기를 달래다
filling food 饱腹感强的食物 포만감이 높은 음식
low/high in calories低/高卡路 칼로리가 높은/적은
rich in protein 高蛋白 단백질 함량이 높은
prevent wight gain 防止增重 체중 증가를 방지하다
steer clear of 避开 ~을 피하다
sugary drink 高糖分饮料 고당도 음료
carbonated beverage 碳酸饮料 탄산음료
opt for 选择~ ~을 선택하다
go on a diet 减肥 다이어트를 하다
have a light meal 轻食 식사를 가볍게 하다
midnight snack 夜宵 야식
no-no 不可做的事 지양할것
3.Chinese Translation（中文翻译）
请说一下减肥的人一般吃什么食物
如果想减肥，首先需要做的事就是调整饮食。通常，人们会试着避开高卡路里食物和高碳水化合物食物，增加水果和蔬菜的摄入，也有很多人吃青煮的西蓝花和卷心菜。小番茄和香蕉也是较受人欢迎的水果。减肥的时候，为了增加饱腹感，人们会选择红薯或者鸡蛋。减肥食物中最受大家欢迎的肉类就是鸡胸肉，因为它是低脂高蛋白的食物。选择饮料时，一般会选择咖啡、茶、水而不是选择含糖量高的果汁或者碳酸饮料。减肥时期一定要吃好早餐和午餐，而晚餐可以选择轻食，夜宵是绝对不能吃的。
4.Korean Translation（韩文翻译）
다이어트를 하는 사람들이 흔히 먹는 음식들에 대해 이야기해 주세요.
살을 빼려고 하는 경우,사람들은 가장 먼저 음식을 조절한다.대부분의 경우,열량이 높거나 탄수화물이 많이 함유된 음식을 피하려고 한다.그 대신 과일이나 채소의 섭취를 늘린다. 브로콜리나 양배추를 삶아서 먹는 사람들도 많다.과일 중에는 방울토마토나 바나나가 인기가 많다. 허기를 달래기 위해서 열량은 낮으면서 포만감을 주는 음식을 먹는 경우도 많다. 고구마나 삶은 계란 등이 대표적인 예이다. 다이어트 음식 중에 가장 많이 선호하는 육류는 닭 가슴살이다. 지방 함유량이 낮고 단백질 함유량이 높아서,살이 찌는 것을 막아 준다. 음료도 설탕이 다량 들어간 주스나 탄산음료 등은 피하는 경우가 많고 ,대신 커피나 차,물을 마신다. 다이어트를 할 때는 아침과 점심을 먹고,저녁은 가볍게 먹는 것이 가장 좋다.그리고 무엇보다 심야에 먹는 야식은 금물이다.
(文本来源：EBS 반디)
