介绍:
早起可以唤醒你的身体，激活你的大脑，帮助你在白天保持精力充沛。如果你在起床后马上开始晨练，不仅有助于改善你的身体状况，还能延年益寿。早起锻炼可以是10-20分钟的跳绳或者是其他有氧运动。哈尔推荐的运动是“瑜伽”。
阅读是帮助我们获得10级成功最直接的工具。所以一定要完成阅读习惯，如果每天读十页书，一年下来就是3650页。一本个人发展类的图书，每本按200页计算，3650页，相当于18本书。未来的12个月，你读完18本个人发展类图书，想想你会有什么样的收获，你的知识量，能力和信心绝对会有质的飞跃。
当然需要具备一定的自律力才能重读一本书。反复读一本书，可以彻底吸收一本书的精华。为什么不从这本书开始做起呢？
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