介绍:
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如果你有以下特征：
下半身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷你就是阴性肥胖，属于你的减肥小秘诀是：
1. 多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2. 绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3. 多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥成效会大大降低。
4. 吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大的作用，会提升基础代谢率。
5. 不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高，你就是阳性肥胖，属于你的减肥小秘诀是：
1. 多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2. 减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3. 多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4. 多吃蔬菜和水果。
5. 戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
6. 不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
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