介绍:
♀️七分钟减压放松静心冥想♂️
适合人群：上班族，情绪压力大，容易紧张的朋友，以及睡眠不好的朋友。
要求：找一个能放松安静的地方坐下来就可以了。
全然的听从老师的引领然后跟随老师的语音开始幸福与愉悦的一天工作学习与生活！
把控好自己的吸气与呼气：放松自己的头部，肩膀，双手与背部，去体会缓解放空头脑后的轻松，舒爽与空旷
吸气时：
缓慢而深长的吸气吸气时感受气息带动整个身体向上的提升
呼气时：
缓慢而均匀的呼出气息呼气时感受身体随着气息的呼出身体的向下彻底的放松。
愿每位爱自已的家人早晚花七分钟时间来静心，
早上：为一天轻松的面对工作，
晚上：为轻卸一天工作的疲劳与压力
祝福大家：每日放松后给家人与朋友带去一份美好与喜悦！
大家还在听
