发现桐仔 妈
声音列表
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挖掘吼叫的深层原因，有助于平静地回应孩子
2022-10-13 0评论
02'35'' -
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准备战斗，还是逃跑？
2022-10-12 0评论
02'08'' -
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看见自己的“生气怪兽”，试试互相了解并成为朋友
2022-10-11 0评论
01'58'' -
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练习与身体的感受联接，更能做出理智的回应
2022-10-10 0评论
02'57'' -
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仅仅只是观察自己，不评价不苛责，才能继续观察
2022-10-09 0评论
01'29'' -
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练习正念，专注于当下
2022-10-08 0评论
02'01'' -
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学会观察自己，是减少吼叫的基础课
2022-09-30 0评论
02'01'' -
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全职妈妈也要想办法寻求帮助，缓解压力和焦虑
2022-09-29 0评论
03'31'' -
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缺乏睡眠会导致我们经常发脾气
2022-09-28 0评论
02'39'' -
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不要苛责自己，觉察是改变吼叫的开始
2022-09-27 0评论
02'46''
