介绍:
资深心理咨询师：
从业21年，我发现咨询本身帮不了任何人
之三
每一种情绪都是有价值的
情绪是生命的馈赠，无数年生物进化的结晶。
人的无穷的情绪和感受都是本能、文明、文化、环境、家庭教养、关系和自我水平交错的结果，亦真亦幻，没有对错。
情绪如同天空中涌动的云彩，云聚云散，雨落雪飘，而天是空的，如同大海表面潮起潮落，而大洋大海底层的水是静静的流淌的。
每一种情绪都有其独特的意义和美，是心灵开合的状态，加入了自我独特的理解和味道，让生命从无聊空洞的处境里感受到万花筒一样的精彩和复杂。
没有啥好的情绪和不好的情绪，都是真实的矛盾纠葛和能量碰撞的状态，每种情绪在不同的处境下有着不同的能量构成，各有各的韵味。
比如愤怒可为公可为私，是可忍孰不可忍，路见不平，拔刀相助，国家被欺凌，愤而挺身，是为公怒；
你没满我的意，没有顺着我来，没有围着我转，我不是最重要的，让我生气了，为私怒。
岳飞之怒《满江红》，张旭之怒狂草书。
忧伤悲苦，也可为私为公，比如屈原为国而忧，赋韵离骚，黛玉为己而愁，歌葬花词；
国破山河在，城春草木深，杜甫之诗；
寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚，清照之词。
卡夫卡抑郁悲苦，可为《变形记》；
苏轼亡妻之痛，可为《江城子》。
喜可为王师北定中原日，家祭无忘告乃翁；
亦可为春风得意马蹄疾，一日看尽长安花；
也可为剑外忽传收蓟北，漫卷诗书喜欲狂；
也可为众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处；
还可为历尽千难万险，泣血涟如。
什么情绪都是有价值的，看你怎么使用。
生气可以增加关系，嫉妒可以增加亲密，恐惧可以让人清醒，抑郁可以让人深思；
焦虑可以意识到自己的无能，悲伤陪伴着我们的丧失，心碎代表对感情的依恋，无助无力明了生命的处境；
孤独里也有更多的自由，寂寞代表希望与人联结，思虑隐藏着你的理性的力量，纠结代表着你矛盾的撕扯；
羞愧意味着你还有良知，负罪代表你长出了道德感，内疚意识到自己的问题和错误，抱怨意味着你还对他人有理想化的期待，仇恨代表了你深爱的人让你失望。
每一种情绪都在说话，你要好好的倾听自己的情绪的密码，也是了解自己的很好的方式。
情绪是生命力灵动的表现，只有被动的被情绪所控制和驱使，成为情绪的奴隶，失去生命的主动性时，情绪才成为问题。
不然，情绪是人生中的点缀，是我们活着的证明。
好好的面对和陪伴着自己的每一种情绪，情绪从来不会伤害你，只有你想干掉情绪时，情绪才会攻击你。
因为情绪本身就是流动的，像风一样吹拂，像水一样流淌，尊重它，同时也包容它。
情绪是潜意识和心灵的语言，它在说话，如果你听懂了它在说什么，这就会成为你认识自己的最好的线索。
不是情绪有问题，是你的心在扰动，什么扰动了你的心，扰动了你潜意识的什么，在情绪时保持冷静的理性和觉知能力，情绪就会成为你最好的自我成长的工具。
别再傻傻的听信某些人的理论，什么正能量负能量，好情绪和坏情绪，人要快乐阳光积极乐观，什么情绪会导致身体什么问题，微笑开心快乐才是最好的。
这些理论太过于肤浅和简单，割裂性的对待心灵的完整，带有一种浓浓的美国式粗糙的营销洗脑的实用主义味道，没有啥深度和营养，只会将人弄得很拧巴和纠结。
学会使用自己的情绪，每一种情绪都是有用的，该怒的时候怒，该哭的时候哭，想笑的时候笑，该恐惧的时候恐惧，抑郁时好好抑郁，悲伤时好好悲伤。
把情绪当成是心灵的珍珠，在心理世界里自然的流动。
当然情绪不要过度和沉迷，不要直接原始性的发泄。
学会表达情绪而不是情绪性表达，学会保持情绪而不是改变情绪。
并且不要把它当成终点，只是心理层面最表层的直观反应，是往内深入的阶梯和线索，尊重它，又保持理解的深度。
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