介绍:
感谢收听,期待你对本期节目的评论留言哦～不积跬步，无以至千里。——荀子
从18～30岁，肌肉以及关节，还有血管系统，都是出于最佳的水平，这就是为什么大多数高效能运动员都是处于这个年龄段这一问题的原因。
所以，请你在这个年龄段开始并且养成一生的锻炼习惯。
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