介绍:
准备怀孕的准妈妈和准爸爸，可以在计划怀孕前的3个月制定健身计划，让身体更强壮。那么备孕期间运动时都需要注意哪些问题呢？
1.注意补充水分，运动过程中会不断地流失水分。准妈妈最好每隔15-20分钟，就注意补充一些水分，不要等有了口渴的感觉后，才进行补水。
2.注意运动强度。备孕时期运动要做到量力而行，特别是做瑜伽时，不要过分追求动作的标准度，以免伤害肌肉和韧带。如果准妈妈平时缺乏锻炼，或者身体素质较弱，要避免突然进行高强度的体能锻炼，造成体力不支而出现头疼、头晕的现象。可以选择循序渐进，慢慢增加运动量和运动强度。
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