介绍:
RDA建议的维生素标准是60毫克，虽然过去几年中我们一直在争论应该把它增加
到每天200毫克。另一方面，医学界指出，要达到更好的功效，我们的身体每天至少需
要1000毫克的维生素C。如果我们增加到2000毫克的话，效果会更明显。
我会介绍所有主要的营养成分并列出医学界认为能提供健康帮助的最佳剂量。这些
都与RDA完全无关。我要再说一次，每日建议用量与慢性退行性疾病完全无关。
我们完全没有可能通过食物获得这些最佳剂量的营养。如果你希望减少得慢性退行
性疾病的危险模拟就必须在食物之外补充营养。
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