介绍:
Hello，大家好欢迎来到本期的特别推荐，我是冰冰。
第一：生姜大枣，茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成，每日剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血。
第二：薏米红豆粥，一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）
第三： 刮痧或者拔罐 这个方法比较专业一点，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。
第四：寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷，还有说坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。
预防办法
1.吃新鲜的蔬菜水果，不吃隔夜菜，避免生吃虾、螃蟹、生蚝等海鲜，易霉变的食物要及时储放冰箱。
中医应对妙招受凉引起的寒湿阻滞：
大腹皮 、白芷、 紫苏、 茯苓（去皮）各30克 ，半夏曲 、白术 、陈皮（去白）、厚朴（去粗皮，姜汁炙）、苦桔梗各60克 藿香（去土）90克 ，甘草（炙）75克，剂量请遵医嘱。
2.饮食不节引起的食滞胃肠：
药用焦山楂、蒲公英、海螵蛸各20克，茯苓、连翘、瓦楞子各15克，神曲、陈皮、莱菔子各10克，清半夏、厚朴各8克，每天一剂，连服三天。
过敏性疾病霉变物质等致敏源也会通过各种渠道进入人们的生活，引发过敏性支气管炎、支气管哮喘等病症。
预防办法：
1.少吃油腻食物。
2.生活规律，劳逸结合。
3.避免接触过敏源。
中医应对妙招过敏性支气管炎：
干姜（炮）、细辛（去叶）、麻黄（去节.根）、肉桂（去粗皮）、芍药、甘草（炒），各三两。五味子二两，半夏（汤洗七次.切作片）二两半，剂量请遵医嘱。
风湿性疾病因为天热，无节制地吃冷饮冰品，或经常在外冒雨涉水，导致风寒湿邪侵袭人体，壅塞经络，凝滞关节，引起风湿性关节炎、类风湿性关节炎，腰背劳损、扭伤、骨折处和手术切口等部位及关节的疼痛。
四、热水泡脚
对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了，其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。张世卿医生解释说，伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
容易双脚冰凉的人，可以在水里加桂枝15克，可以温通经络。高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克，夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克，这两味药可以活血化瘀、通经活络。
五、多运动也除湿
别怕流汗！平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会！流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外！运动可以让体内多余水份循着正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的唷！跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢！
一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。
否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。
更重要的是，湿气缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在职场上和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。
对女性来说，湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，对自己的爱情，婚姻，事情都极为不利，没有一点竞争力。而且湿气引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。
一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。
否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。
严冬已至，很多人把“冷”当成头号大敌，早早做好御寒准备。事实上，“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。
中医认为，湿气是“万恶之邪”。这是因为，它从来不是某个季节、某种人的“专利”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者桑拿天才有湿气，其实不然，只要找到机会，湿冷的冬季湿气同样容易“发威”。加上前些时候连天的阴雨，湿气更是“虎视眈眈”。此外，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”：湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，遇风则化为风湿。
按摩祛湿
点揉承山穴（伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处），或三阴交穴（小腿内侧，当足内踝尖上3寸处），阴陵泉穴（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处）都有祛湿的作用。有条件的话用艾灸效果更好。平时也可点按足三里穴位（外膝眼下四横指、胫骨边缘处），可健脾胃，有助于运化体内水湿。此外，艾条灸肚脐处的神阙穴也可避免环境的湿气入侵。
拔罐除湿
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
食疗排湿
薏米煮粥，淮山煲汤。其实有很多我们日常吃的食物可以起祛除体内的湿气的作用，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
冬季祛湿也是维护身体的一个重要保证，尤其是南方人，就更加要注意祛湿了，湿气太重，很容易导致身体疾病，所以及时祛湿很重要。
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