介绍:
脊开关：肌肉和脊柱一起来看。瑜伽所有的体式都会对肌肉和脊柱有帮助。
人的脊柱的上端，前面有12根肋骨固定，胸椎不容易出现问题，不过一旦出现问题，就会是很严重的问题。人脊柱的下端前面有骨盆固定，也不容易出问题。而在腰椎部分没有骨骼的支撑，上面颈椎部分同样也没有其他骨骼的支撑，全靠周围的肌肉来支撑，很容易出现问题。
一开始人们练瑜伽人们不练锻炼的体式只练冥想。但是长期久坐，膝盖发生问题，脊柱发生问题。之后人们开始做锻炼的体式。脊柱的运动方向有：伸长、压缩、前驱、后弯，向两侧弯曲共6个方向。很少有人练压缩脊柱的动作，通常都是对脊柱的伸展弯曲5个方向。任何瑜伽体式都是这5个方向范围内的运动。对于健康人来说，所有的锻炼体式都是有益的，但是不是对每一个人都适用。比如一个腰间盘脱出的病人，他能做前驱体式吗？对于身体有任何问题的人，他应该选择适合他的体式。
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