介绍:
我是心理治疗师暖暖（微信预约105404486）由于各种压力所致，我们常常会出现肌肉紧张、焦虑、抑郁、疲劳、失眠等症状，这时我们可以用渐进式放松法来缓解这些症状，下面这个渐进式放松练习，在心理治疗中有着很好的辅助作用，对于缓解焦虑，抑郁引起的失眠，以及由于社交恐惧引起的肌肉紧张僵硬都起到很好的缓解作用。现在就让我带你开始练习体验这种放松的感觉。
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