下载直播助手
发现轻松冥想放松冥想 | 睡前舒缓
放松冥想 | 睡前舒缓

放松冥想 | 睡前舒缓

2018-05-22    09'52''

主播： 轻松冥想

53427 476

分享到:  
介绍:
这是一个十分钟左右的放松冥想，参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。 【练习提示】 * 最好是躺着进行冥想 * 适合身体疲惫/睡前放松时练习 * 练习过程中选择自然呼吸，鼻吸鼻呼 冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。 Good night. 图片摄影：Tookapic 图片授权基于：CC0协议
上一期： 迷你冥想 | 情绪「急救箱」
下一期： 放松冥想 | 考前减压（15分钟）
大家还在听