2022-01-17 29'48''
主播： 墨心疗愈
1400 13
3.培养觉察
墨心疗愈
1254
5.放下评判
1459
4.觉察情绪
2052
4.正念生活--仔细地观察我们的手
316
9.正念生活--用心地观赏植物
407
21.正念生活--观察注意力变化的过程
437
4.面对情绪，不评判
1284
3.直面我们的情绪
874
1.正念生活--正念调节心态
752
11.正念生活--在内心留一些余地
682
16.正念生活--专注于喝水的动作
476
7.正念生活--感知饮食所带来的喜悦
521
