2022-04-18 29'48''
主播: 墨心疗愈
1400 18
5.放下评判
墨心疗愈
1454
3.培养觉察
1250
4.面对情绪,不评判
1278
4.正念提高专注--提高自我觉察练习
1124
4.觉察情绪
2044
20.放下
561
7.每一种情绪,都值得被爱
656
7.正念生活--感知饮食所带来的喜悦
521
3.快速入眠练习放下对睡眠的焦虑
1598
9.正念生活--用心地观赏植物
407
5.快速入眠练习学会放下一切
849
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
331