2022-04-19 29'48''
主播: 墨心疗愈
1132 15
5.放下评判
墨心疗愈
1459
3.培养觉察
1254
20.放下
563
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
331
4.觉察情绪
2052
4.面对情绪,不评判
1284
3.快速入眠练习放下对睡眠的焦虑
1605
1.正念疗愈情绪--放下防御的本能
244
5.快速入眠练习学会放下一切
853
9.正念生活--用心地观赏植物
407
4.正念生活--仔细地观察我们的手
316
16.正念生活--专注于喝水的动作
476