2022-04-19 29'48''
主播: 墨心疗愈
1143 16
5.放下评判
墨心疗愈
1468
3.培养觉察
1256
20.放下
568
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
334
4.觉察情绪
2055
4.面对情绪,不评判
1287
3.快速入眠练习放下对睡眠的焦虑
1612
1.正念疗愈情绪--放下防御的本能
245
5.快速入眠练习学会放下一切
854
9.正念生活--用心地观赏植物
409
4.正念生活--仔细地观察我们的手
318
16.正念生活--专注于喝水的动作
477