2021-12-16 29'32''
主播： 墨心疗愈
112 4
5.正念生活--试着用身体不常用的部位
墨心疗愈
289
4.正念生活--仔细地观察我们的手
316
4.正念提高专注--提高自我觉察练习
1125
1.正念生活--正念调节心态
752
21.正念生活--观察注意力变化的过程
437
9.正念生活--用心地观赏植物
407
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
331
16.正念生活--专注于喝水的动作
476
4.面对情绪，不评判
1284
7.正念生活--感知饮食所带来的喜悦
521
11.正念生活--在内心留一些余地
682
10.正念生活--在睡觉前进行正念
870
