2022-01-17 29'48''
主播： 墨心疗愈
861 8
3.培养觉察
墨心疗愈
1251
5.放下评判
1454
4.觉察情绪
2045
1.正念疗愈情绪--放下防御的本能
242
4.正念生活--仔细地观察我们的手
315
9.正念生活--用心地观赏植物
407
21.正念生活--观察注意力变化的过程
436
7.正念生活--感知饮食所带来的喜悦
521
1.正念生活--正念调节心态
751
16.正念生活--专注于喝水的动作
475
11.正念生活--在内心留一些余地
682
10.正念生活--在睡觉前进行正念
870
