2022-04-16 29'48''
主播: 墨心疗愈
1060 18
5.放下评判
墨心疗愈
1459
3.培养觉察
1254
17.情绪
447
4.面对情绪,不评判
1284
1.正念疗愈情绪--放下防御的本能
244
4.觉察情绪
2052
3.快速入眠练习放下对睡眠的焦虑
1605
5.正念生活--试着用身体不常用的部位
289
1.正念生活--正念调节心态
752
16.正念生活--专注于喝水的动作
476
11.正念生活--在内心留一些余地
682
10.正念生活--在睡觉前进行正念
870