2022-01-21 29'48''
主播： 墨心疗愈
1643 25
17.情绪
墨心疗愈
440
3.培养觉察
1251
5.放下评判
1454
21.正念生活--观察注意力变化的过程
436
4.觉察情绪
2045
20.放下
561
3.快速入眠练习放下对睡眠的焦虑
1598
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
331
16.正念生活--专注于喝水的动作
475
6.快速入眠练习改变睡眠的态度
717
4.面对情绪，不评判
1278
5.正念疗愈情绪--整理自己的情绪
128
