2022-01-21 29'48''
主播： 墨心疗愈
1646 25
17.情绪
墨心疗愈
447
3.培养觉察
1254
5.放下评判
1459
21.正念生活--观察注意力变化的过程
437
4.觉察情绪
2052
20.放下
563
3.快速入眠练习放下对睡眠的焦虑
1605
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
331
16.正念生活--专注于喝水的动作
476
6.快速入眠练习改变睡眠的态度
719
4.面对情绪，不评判
1284
5.正念疗愈情绪--整理自己的情绪
129
