2021-01-21 09'36''
主播： 墨心疗愈
172 1
3.正念疗愈情绪--试着改变自己
墨心疗愈
558
4.正念生活--仔细地观察我们的手
315
20.正念生活--等待的时间是一份礼物
285
16.正念生活--专注于喝水的动作
475
19.正念生活--正念喝茶或咖啡
493
17.情绪
440
3.培养觉察
1250
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
331
9.正念生活--用心地观赏植物
407
21.正念生活--观察注意力变化的过程
436
3.快速入眠练习放下对睡眠的焦虑
1598
克服焦虑恐惧——情绪平衡法具体练习步骤
1770930
2058
