2021-01-21 09'36''
主播： 墨心疗愈
173 1
3.正念疗愈情绪--试着改变自己
墨心疗愈
560
4.正念生活--仔细地观察我们的手
318
20.正念生活--等待的时间是一份礼物
288
16.正念生活--专注于喝水的动作
477
19.正念生活--正念喝茶或咖啡
495
17.情绪
449
3.培养觉察
1254
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
333
9.正念生活--用心地观赏植物
409
21.正念生活--观察注意力变化的过程
438
3.快速入眠练习放下对睡眠的焦虑
1611
克服焦虑恐惧——情绪平衡法具体练习步骤
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