2021-12-18 15'41''
主播： 墨心疗愈
267 2
19.正念生活--正念喝茶或咖啡
墨心疗愈
493
20.正念生活--等待的时间是一份礼物
285
21.正念生活--观察注意力变化的过程
436
24.正念生活--站在高处调节心态
327
11.正念生活--在内心留一些余地
682
16.正念生活--专注于喝水的动作
475
9.正念生活--用心地观赏植物
407
7.正念生活--感知饮食所带来的喜悦
521
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
331
10.正念生活--在睡觉前进行正念
870
6.释放内在情绪
1883
1.正念提高专注--专注，不是天生的能力
545
