2021-01-29 10'34''
主播： 墨心疗愈
500 5
6.正念疗愈情绪--用爱驾驭情绪
墨心疗愈
923
4.快速入眠练习放下思想的干扰
674
1.正念生活--正念调节心态
751
21.正念生活--观察注意力变化的过程
436
16.正念生活--专注于喝水的动作
475
6.快速入眠练习改变睡眠的态度
717
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
330
3.直面我们的情绪
869
7.正念生活--感知饮食所带来的喜悦
521
5.感知深层情绪
763
3.快速入眠练习放下对睡眠的焦虑
1598
4.面对情绪，不评判
1278
